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2020-2021年第二学期第十二周食谱

xinglin 2021/5/9 9:32:55 点击147次

2021510  星期一

早点:牛奶

                  骨钙饼干

午餐:糖醋排骨

            洋葱炒瓠子

            苋菜豆腐汤

            大米燕麦饭

午点:芝麻南瓜饼

               羊角蜜

 

 

 

 

 

2021511  星期二

早点:黑豆豆浆

      杏仁饼

午餐:红烧乳鸽

           甜椒炒蒜苗

             冬瓜肉丸汤

     大米饭

午点:麻油蔬菜包

            (菜秧、香干)

     凤梨

    

 

 

 

202112   星期三

早点:卫岗纯牛奶

    华夫饼

午餐:五香猪肝

                     西红柿平菇肉丝面

                水果黄瓜

午点:紫薯大米粥 

          卤汁鹌鹑蛋

 

 

 

2021513  星期四

早点:核桃豆浆

            日式小圆饼

午餐:茄汁鱼丸

          韭菜炒莴笋

          丝瓜鸡蛋汤

  大米饭

    午点:水晶烧卖

              (香菇、玉米粒、胡萝卜、肉末)

        红提

 

 

 

 

 

 

2021514  星期五

早点:牛奶

  梳打饼干

           午餐:土豆胡萝卜烧肉

                山药乌鸡枸杞汤

千禧

        大米小米饭

          午点:小牛角

酸奶  

    

 

健康小贴士:

 

过敏体质饮食注意事项:

       过敏性体质的人饮食方面是要特别讲究,尤其不要吃辛辣刺激性的食物,否则会导致过敏的症状加重,吃海鲜类的食物也需要注意,大家要在生活中调整个人的饮食结构,下面介绍一下适合过敏体质幼儿吃的一些食物。

      1、要多补充一些维生素C,比如猕猴桃、橘子、柚子、西红柿等,这些食物中含有非常高的维生素C,能够增强个人的免疫力,有效预防过敏的现象,最好是吃应季的食物,这样抗过敏的效果会更好一些。
       2、胡萝卜的味道鲜美,也是非常不错的蔬菜,胡萝卜中有多种维生素、胡萝卜素及花青素。胡萝卜中含有的胡萝卜素能够有效地预防花粉过敏症以及过敏性皮炎等过敏反应,可以多吃胡萝卜,多喝胡萝卜汁或者是吃凉拌胡萝卜,可以根据个人的喜好选择合适的烹调方法。
      3、经常喝蜂蜜水也是能够有效地预防支气管哮喘的过敏性疾病,另外还能够增强个人的免疫功能,也能够起到润肺的效果。
       总之,过敏体质的幼儿要时刻远离过敏原,尽量避免与过敏原接触;可以让幼儿适当运动,改善身体机能,增强免疫力;多给幼儿吃一些富含维生素C的食物,幼儿的饮食清淡均衡,粗细荤素搭配合理,让幼儿多喝水,少吃海鲜腥膻发物、辛辣刺激性食物或含致敏物质的食物。
 

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